Como são os treinos de HIIT/ Funcional?

• Os treinos são em grupos , onde as aulas são realizadas através de circuito com exercícios variados ,assim não tornando as atividades monótonas. A duração total do treino é de 60 minutos , entre o aquecimento e o encerramento do treino.

Objetivos  do treinamento HIIT/Funcional

• Desenvolver ,utilizando o treino intervalado de alta intensidade, exercícios funcionais onde os praticante possam melhorar suas capacidades física (flexibilidade, mobilidade, força , agilidade, condicionamento cardiorrespiratório ,coordenação motora e consciência corporal ), promovendo um alto gasto calórico , reduzindo assim gordura corporal e proporcionando bem estar físico e mental para os praticantes .